You never know what you can do until you try. (William Cobbett)

Intermezzo – Pandemi Covid-19 pada awal Tahun 2020 adalah turning point dimana setiap manusia di generasi ini kembali belajar dari sejarah. Iya, sejarah panjang yang telah diwariskan sejak nenek moyang kita pertama kali menginjakkan kakinya di bumi, hingga membentuk kita menjadi manusia modern seperti sekarang.

Manusia secara historis dipandang sebagai individu yang bersifat holistik dan adaptif yang dalam kehidupannya selalu berinteraksi dengan lingkungannya baik internal maupun eksternal. Bahkan kita sering disebut sebagai makhluk yang paling cepat beradaptasi, meskipun setiap dari kita memiliki cara dan respon yang berbeda-beda dalam beradaptasi.

Bicara perihal adaptasi, resiliensi manusia di masa pandemi telah membuktikan bahwa teori tersebut ternyata valid. Pandemi telah memaksa kita untuk terus belajar, bergerak, berubah, berkembang dan terus mencoba hal-hal baru.

Kita semua telah menyadari pentingnya upgrade diri. Pentingnya membangun fondasi yang kuat sebagai bekal untuk menghadapi tantangan hidup yang terus berubah. Hanya saja, akhir-akhir ini semakin sering saya lihat kebanyakan dari kita belum menyelaraskan apa yang telah kita pelajari.

Saya mengakui bahwa saya adalah salah satunya, pandemi memperluas kesempatan kita untuk belajar dari mana pun dan kapan pun. Mulai dari workshop, webinar ini dan itu, membaca banyak buku dan sebagainya. Iya, kemudahan-kemudahan ini membuat kita kecanduan dalam belajar. Dan itu adalah hal yang baik!

Namun, ternyata muncul masalah baru, saking asyiknya belajar, terkadang kita malah melupakan hal yang paling penting. Yaitu implementasi! Kita nggak punya waktu untuk merenungkan, apa manfaat sesuatu yang telah kita pelajari dalam kehidupan, apalagi mempraktikkannya, sayang banget dong uangnya?

Seringkali setelah mendapat inspirasi, kebanyakan dari kita nggak pernah follow up dengan action plan, kita hanya tenggelam dalam euforia sesaat, nggak bikin target dan kalaupun ada kita jarang serius. Iya apa iya?

Setelah menyadari kesalahan yang telah saya lakukan, saya mulai melakukan refleksi diri dan membentuk pola pikir baru agar dapat berubah. Saya menyadari bahwa belajar tidak hanya berhenti pada pengetahuan saja, melainkan juga harus dilakukan dengan memberikan waktu dan memanfaatkan kesempatan sebanyak-banyaknya untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Proses perubahan merupakan suatu hal yang perlu dijadikan kebiasaan, dan untuk itu dibutuhkan waktu. Saya mengajak teman-teman untuk menyediakan waktu beberapa menit untuk membuat daftar hal-hal yang telah dipelajari, serta hal-hal yang ingin diubah atau diperbaiki dalam diri kita. Setelah itu, daftar tersebut dapat diurutkan berdasarkan tingkat kesulitan dalam menerapkannya ke dalam kehidupan, dan dapat dicatat di atas kertas, komputer, atau gadget.

Saya memiliki beberapa tips yang mungkin dapat membantu teman-teman untuk tetap fokus dalam proses perubahan, dan tips ini dapat disesuaikan dengan berbagai pola pikir yang dimiliki oleh setiap orang, sehingga dapat bekerja untuk siapa saja.

TAHAPAN PERUBAHAN

Tahapan perubahan yang dikenal sebagai "Prochaska's Transtheoretical Model of Change" terdiri dari lima tahapan yang dijelaskan sebagai berikut:

1. Precontemplation – Tahap ketidaktahuan tentang masalah

Pada tahap ini, seseorang belum menyadari bahwa ada suatu masalah yang harus diubah. Individu tidak memiliki motivasi untuk mengubah perilaku atau kebiasaan yang tidak sehat, bahkan mungkin menganggap bahwa tidak ada masalah dalam perilaku atau kebiasaannya.

2. Contemplation – Tahap menyadari masalah

Tahap ini dicirikan oleh kesadaran individu bahwa ada masalah yang harus diatasi. Individu merenungkan dan memikirkan tentang keuntungan dan kerugian dalam mengubah perilaku atau kebiasaan yang tidak sehat. Meskipun demikian, individu pada tahap ini masih belum siap untuk mengambil tindakan.

3. Preparation – Tahap bersiap untuk berubah

Pada tahap ini, individu sudah memiliki keinginan untuk mengubah perilaku atau kebiasaannya yang tidak sehat. Individu sudah mulai mempersiapkan rencana dan strategi untuk mengubah perilaku atau kebiasaannya, serta mengukur kemampuan dirinya untuk melakukan perubahan.

4. Action – Tahap mengambil tindakan berdasarkan rencana dan tujuan

Tahap ini adalah ketika individu mulai mengambil tindakan berdasarkan rencana dan tujuan yang telah dibuat pada tahap sebelumnya. Individu mulai menerapkan perilaku atau kebiasaan yang baru dan menghindari perilaku atau kebiasaan yang tidak sehat. Pada tahap ini, dukungan dan bantuan dari orang lain sangat diperlukan.

5. Maintenance – Tahap mempertahankan perilaku baru

Pada tahap ini, individu sudah berhasil mengubah perilaku atau kebiasaannya yang tidak sehat dan mempertahankan perilaku baru yang lebih sehat. Tahap ini memerlukan upaya dan kesabaran yang besar, karena individu harus tetap konsisten dan disiplin dalam mempertahankan perilaku baru yang telah diadopsi.

Setiap individu mungkin melewati tahapan-tahapan ini dengan cara yang berbeda dan pada kecepatan yang berbeda pula. Penting untuk diingat bahwa perubahan yang baik memerlukan waktu dan usaha yang konsisten dan terus-menerus.

Tahapan perubahan yang paling penting yaitu jangan memaksakan diri, hingga kita merasa benar-benar siap. Dengan begitu, bila terjadi kemunduran di tengah jalan, kita tidak akan mudah menyerah, karena kita tahu apa sebenarnya yang ingin kita capai dari perubahan tersebut. Tujuan utamanya adalah mencapai perubahan yang lebih baik sehingga dapat membantu kita menjadi pribadi yang lebih baik dari hari ke hari.

Keberuntungan itu 10% peluang dan 90% bereaksi terhadap peluang. Kebanyakan dari kita berhenti saat mengetahui ada peluang, dan menunda bereaksi hingga akhirnya peluang tersebut diambil oleh orang lain. (Eka B. Panuntun)

Mulai aja dulu! Jangan sampai kita baru akan menyesali ini dan itu, setelah semuanya berlalu.

Selamat mencoba!

Baca juga :

Adakah yang suka menonton TED Talks? Dari 3000+ topik keren yang dibahas disitu, penasaran nggak sih mana yang bagus? Butuh rekomendasi?

TED Talks merupakan sebuah wadah yang bertujuan untuk berbagi ide dan menyebarkan gagasan – dimana serangkaian acara diadakan dengan mengundang para pemikir dan orang-orang hebat, untuk menyampaikan serta membagikan pengalaman dan ide-ide brilian mereka dengan topik yang relevan, biasanya berisi informasi yang memotivasi dan menginspirasi.

TED adalah singkatan dari Technology, Entertainment, Design. Namun karena perkembangan zaman, topik yang dibahas juga sudah lebih luas, dan mulai berkembang dengan menghadirkan tokoh-tokoh besar dengan background yang lebih beragam seperti Kesehatan, Pendidikan bahkan Politik.

Sebagai seorang pembelajar, tentu saja kita perlu melihat berbagai peluang dan pengalaman baru untuk bisa terus berkembang. Salah satunya adalah dengan mengikuti atau menonton acara yang bernama TED Talks ini. Namun dari 3000 lebih topik yang dibahas di TED Talks, kemungkinan besar akan menghabiskan banyak waktu jika kita menonton semuanya.

Nah, apa saja sih rekomendasi TED Talks yang mungkin bisa jadi pilihan? Mari kita bahas satu-persatu!

25+ Rekomendasi TED Talks Inspiratif Versi Saya

1.  How great leaders inspire action

By (@simonsinek)

Pernah mendengar istilah Golden Circle? Simon melihat bahwa para pemimpin hebat berpikir, bertindak & berkomunikasi dalam pola tertentu. Golden Circle membantu kita mengingat alasan kita memulai segalanya, start with why.

2. The 1-minute secret to forming a new habit

By (@christinecphd)

Kita tahu seberapa sering kita membuat sebuah resolusi dari menetapkan sebuah tujuan dan memulainya dengan penuh semangat, namun ternyata di persimpangan motivasi itu mulai berkurang hingga habis di tengah jalan. Christine berbagi langkah sederhana untuk mengubah pola pikir kita dan membuat kita tetap berada di jalur yang benar demi mencapai ambisi terbesar kita.

3. After watching this, your brain will not be the same

By Lara Boyd

Dr. Lara Boyd menjelaskan bagaimana "neuroplasticity : kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi", dapat memberikan kita kekuatan untuk membentuk otak yang kita inginkan.

4. How to find and do work you love

By Scott Dinsmore

Scott penasaran, mengapa 80% orang di dunia tidak menyukai pekerjaannya? Kemudian, Dia mulai membantu orang-orang untuk menemukan apa yang menjadi passion mereka. Menurutnya tidak ada mimpi yang tidak mungkin.

5. 3 questions to ask yourself about everything you do

By @staceyabrams

Katanya ada 3 pertanyaan penting yang harus semua orang jawab ketika ingin mewujudkan mimpi. Apa yang kita inginkan? Mengapa kita menginginkannya? Dan bagaimana kita dapat melakukannya?

6. Stop searching for your passion

By Terri Trespicio (@TerriT)

Sering nggak kita mendengar “Kerja itu harus sesuai passion”. Tapi pada kenyataannya apakah kita memang harus mengejar passion? Terri menjelaskan tentang perlukah kita mencari passion?

7. How to have constructive conversations

By @julia_dhar

Membangun percakapan yang konstruktif bisa mempertajam pendapat & memperkuat hubungan kita dengan orang lain. Julia menguraikan 3 ciri dari ketidaksetujuan antar individu ketika saling berkomunikasi.

8. Try something new for 30 days

By @mattcutts

Matt mengajak kita untuk melakukan percobaan 30 hari dengan mencoba sesuatu yang baru. Dalam percobaannya, Dia merasakan perubahan nyata dalam hidupnya yang meliputi peningkatan kepercayaan & energi.

9. Inside the mind of a master procrastinator

By Tim Urban

Kita semua adalah procrastinator atau orang yang suka menunda-nunda sebuah pekerjaan. Tim mendorong kita untuk berpikir lebih keras tentang apa yang sebenarnya kita tunda dan mengapa kita melakukannya?

10. The history of our world in 18 minutes

By David Christian

David menceritakan sejarah lengkap alam semesta, dari Big Bang hingga Internet, dalam 18 menit yang memukau, kita akan dibawa dalam sebuah perjalanan singkat untuk mengenal sejarah besar dunia.

11. How books can open your mind

By Lisa Bu

Pernah mendengar pepatah buku adalah jendela dunia? Inilah yang juga dipikirkan Lisa sejak kecil. Dia bercerita mengenai pendekatan uniknya tentang membaca dan keajaiban dari sebuah buku.

12. Let's teach for mastery - not test scores

By Sal Khan

Sama seperti membangun sebuah rumah, belajar ternyata juga butuh yang namanya fondasi. Sal Khan memberikan insight baru mengenai permasalahan siswa saat belajar dengan menerapkan Master Learning.

13. How to start a movement

By Derek Sivers (@sivers)

Dengan memberikan beberapa contoh cuplikan, Derek menjelaskan dengan tepat bagaimana sebuah movement benar-benar dimulai.

14. The first 20 hours - how to learn anything

By Josh Kaufman

Belajar adalah sebuah keterampilan. Josh mengkhususkan diri dalam mengajar orang-orang dari semua lapisan masyarakat tentang bagaimana cara menguasai pengetahuan dan keterampilan praktis.

15. How to manage for collective creativity

By Linda Hill

Apa rahasia untuk membuka kreativitas yang tersembunyi di dalam pekerjaan sehari-hari kita, dan membuat ide-ide hebat tetap mengalir hingga terealisasi? Linda menjelaskannya dalam video di atas.

16. The surprising habits of original thinkers

By Adam Grant

Bagaimana orang-orang kreatif menghasilkan ide-ide hebat? Adam mempelajari bahwa "original thinkers" adalah mereka yang memimpikan ide-ide baru dan mengambil tindakan nyata untuk mewujudkannya ke dunia.

17. The happy secret to better work

By Shawn Achor

Shawn meneliti tentang bagaimana kebahagiaan dapat mempengaruhi dan memicu pencapaian seseorang. Seperti contohnya pada optimisme atau produktivitas, yang dapat mempengaruhi sebuah keberhasilan.

18. Grit: the power of passion and perseverance

By Angela Lee Duckworth

Angela menemukan bahwa bakat dan IQ bukanlah satu-satunya faktor untuk menjamin kesuksesan. Sebaliknya, keberhasilan tampaknya ditentukan oleh "Grit : Kekuatan Passion dan Kegigihan".

19. How to speak so that people want to listen

By Julian Treasure

Pernahkah kita berbicara di depan umum dan tidak ada yang mendengarkan? Julian memberikan beberapa tips latihan vokal dan tips sederhana tentang bagaimana cara berbicara menggunakan empati.

20. The cure for burnout (hint: it isn't self-care)

By Emily Nagoski & Amelia Nagoski

Emily dan Amelia menjelaskan ciri-ciri orang yang mengalami burnout namun tidak menyadarinya. Selain itu mereka juga memberikan solusi bagaimana cara menanganinya.

21. What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness

By Robert Waldinger

Apa yang membuat kita bahagia dan sehat selama menjalani hidup? Robert berbagi tiga pelajaran penting tentang bagaimana membangun kehidupan yang panjang dan memuaskan.

22. How to fix a broken heart

By Guy Winch (@GuyWinch)

Hampir setiap dari kita pernah mengalami patah hati. Guy mengungkapkan bagaimana cara pulih dari patah hati yang dimulai dengan tekad untuk melawan naluri kita, hingga bagaimana caranya untuk move on.

23. How to make stress your friend

By Kelly McGonigal

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa stres mungkin hanya berdampak buruk bagi kita jika kita yakin itu masalahnya. Kelly mengajak kita untuk melihat stres sebagai hal yang positif, bahkan suatu kekuatan.

24. 5 steps to designing the life you want

By Bill Burnett

Ternyata kita bisa mendesain kehidupan seperti halnya seorang desainer. Bill punya 5 tips untuk dicoba, apakah kita berada di awal karir kita atau sedang merenungkan tindakan kita selanjutnya.

25. How to get your ideas to spread

By Seth Godin

Di dunia dengan terlalu banyak pilihan dan terlalu sedikit waktu, kita cenderung mengabaikan hal-hal yang biasa. Seth menjelaskan, lucunya terkadang ide-ide yang terlihat buruk atau aneh ternyata lebih berhasil.

BONUS

26. Why Passion is Not Enough

By Fellexandro Ruby (@fellexandro)

Dalam perjalanan kariernya, Mas Ruby telah bereksperimen dengan sembilan macam role yang berbeda. Sampai akhirnya menemukan ikigai. Nah, apa itu ikigai? Bisa kalian simak di video di atas!

27. The Art of Mindfulness

By Amanda Margareth

Amanda menjelaskan tentang pentingnya melatih Mindfulness. Kesadaran bisa membimbing kita menciptakan dunia kita sendiri dan bagaimana cara melihatnya, dengan pikiran terbuka, penerimaan, pengampunan dan rasa syukur.

28. Happiness and Laughter Not By Consumerism and Social Media

By Dr. Jiemi Ardian (@jiemiardian)

Makin dewasa kita hidup cenderung lebih serius dan kita lebih jarang tertawa. Padahal berbagi tawa dapat meningkatkan kesehatan kita, bahkan menemukan kebahagiaan.

29. Luck is Real

By Kenny Santana (@KartuPos)

Mas Kenny bercerita mengenai pandangannya akan sebuah keberuntungan, bagaimana dia menavigasi dan menemukan kembali arti keberuntungan dalam kehidupan nyatanya yang terkadang juga tidak terlalu beruntung.

30. Bored of Being Bored

By Fardi Yandi (@fardiyandi)

Mas Fardi percaya bahwa demotivasi itu hal yang normal. Penting untuk tahu kapan harus istirahat, begitupun sebaliknya untuk tetap punya target demi mencapai produktivitas jangka panjang. Be Passionate!

Nah, itu dia 25+ Rekomendasi TED Talks Inspiratif yang mind blowing. Gimana? Kisah dari speaker-speaker di atas mind blowing banget kan?

Baca juga :

Dalam setiap kebudayaan di dunia, entah sekuler atau religius, kosmopolitan atau kesukuan, selalu ada topik yang menjadi bahasan utama, yaitu bagaimana cara menjalani hidup, bagaimana menghadapi disrupsi, serta bagaimana menyongsong tantangan hidup.

Pernahkah teman-teman mendengar istilah Stoic, Stoik, Stoicism, atau Stoikisme atau bahkan baru kali ini mendengarnya?

Saya adalah seorang Stoic sejak tahun 2019, semua bermula setelah saya membaca sebuah buku berjudul "Filosofi Teras" karya Henry Manampiring. Menurut saya "Filosofi Teras" adalah sebuah buku pengantar filsafat Stoa yang sangat mudah dipahami dan aplikabel untuk anak muda.

Setelah menyelesaikan buku tersebut, saya mulai mempelajari lebih jauh apa itu Stoic dan sejarah yang menyertainya. Berbeda dengan filosofi lain, Stoikisme lebih menekankan pada praktik dalam kehidupan dibanding konsep abstrak.

Sebelum lebih jauh, beberapa waktu lalu saya sempat memutuskan untuk rehat dari sosial media selama hampir sebulan, keputusan ini saya ambil karena saya seorang Stoic. Saya merasa bahwa belakangan sosial media mulai membuat saya sulit fokus, merasa cemas, lelah secara mental dan emosi.

Kemudian saya putuskan untuk benar-benar menghilang sejenak dari sosial media, pada awalnya memang cukup sulit. Namun akhirnya saya mulai bisa mengisi waktu kosong saya dengan hal-hal lain yang lebih bermanfaat seperti membaca buku, menulis jurnal, dan sebagainya. Beberapa minggu berlalu dan saya mulai menemukan hidup saya kembali setelah merasakan nikmatnya hidup di dunia nyata daripada di dunia maya.

Tapi apa itu Stoikisme? Kenapa saya menjadi Stoic? Bagaimana asal-usulnya?

SEJARAH

Stoicism/stoikisme didirikan di Athena oleh pedagang Fenisia Zeno dari Citium pada awal abad ke-3 SM, namun baru terkenal setelah dipraktikkan oleh orang-orang seperti Epictetus, Seneca dan Marcus Aurelius. Filsafat stoikisme ini merupakan salah satu filsafat yang kini banyak dianut oleh millennials untuk mendapatkan mental yang lebih sehat.

Stoicism adalah salah satu gerakan filosofis baru dari periode Helenistik. Nama ini berasal dari kata stoa poikilê yang berarti teras, teras yang terletak di Agora Athena yang dihiasi dengan lukisan mural yang indah, sebuah tempat dimana para akademisi berkumpul atau bisa dibilang ruang belajar mengajar berada.

Stoicism tidak peduli pada teori-teori rumit tentang dunia, melainkan membantu kita mengatasi emosi yang merusak dan bagaimana bertindak dengan benar. Seorang filsuf stoic, Epictetus, yang lahir sekitar tahun 55 M atau dikenal sebagai seorang budak di kota Greco-Roman, Hierapolis – sekarang Pamukkale.

Epictetus memiliki sebuah nasihat terkenal yang bunyinya, "Beberapa hal ada yang di dalam kendali kita dan beberapa hal lainnya tidak dalam kendali kita". Bagi Epictetus, satu-satunya hal yang bisa kita kendalikan sepenuhnya dan hanya itu yang harus kita perhatikan adalah penilaian kita sendiri tentang apa yang baik dan tidak untuk kita lakukan.

FILSAFAT STOIKISME

Mendefinisikan istilah Stoikisme ini memang sedikit kompleks, karena cakupannya sangat luas. Filsafat ini bukan tentang ajaran agama atau hal-hal yang berhubungan dengan itu, ini hanyalah sebuah cara pandang menusia terhadap kehidupan, sehingga sama sekali tidak berbenturan dengan ajaran agama atau apapun. Sebetulnya pesan-pesan yang seringkali orang tua kita sampaikan juga sudah mempunyai makna yang sama, hanya saja kita tidak menyadarinya.

Ada sebuah konsep dalam Stoicism yang bernama “Dikotomi Kendali”, dikotomi kendali secara sederhana menjelaskan bahwa semua hal di dunia ini terbagi menjadi 2 hal, yaitu hal-hal yang bisa kita kendalikan, dan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan. Dan untuk bisa bahagia, kuncinya adalah kita hanya perlu memperhatikan hal-hal yang bisa kita kendalikan saja.

Apa saja hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan? Faktor-faktor eksternal yang meliputi perasaan orang lain, respon orang lain, adanya pandemi covid-19 kemarin, dan sebagainya. Lalu apa hal-hal yang bisa kita kendalikan? Tentu saja faktor internal yang meliputi perasaan diri sendiri, persepsi diri sendiri, bagaimana cara kita merespon sesuatu atau sederhananya apapun yang berasal dari diri kita sendiri.

Filsafat Stoikisme ini mengajak kita untuk dapat melipat gandakan rasa syukur dan kebahagiaan melalui pengendalian terhadap diri sendiri. Bukan menaruh kebahagiaan pada faktor eksternal (sesuatu yang tidak dapat kita kendalikan), namun menaruh kebahagiaan pada faktor internal (sesuatu yang dapat kita kendalikan).

Filsafat ini juga mengajarkan kita untuk bersikap rasional dan selalu merespon semua hal yang kita temui dengan rasionalitas. Ada sebuah video keren dari Ferry Irwandi yang membahas tentang hal ini secara sederhana dan to the point.

KONSEP 3 LAPISAN DALAM HIDUP

Pernah pada suatu kesempatan saya mendengarkan sebuah cerita dari Mas Sabrang (Vokalis Letto). Beliau menceritakan bahwa ada sebuah konsep kehidupan yang dia pakai dalam menjalani hidup. Konsep ini saya lupa namanya, tapi intinya kita harus membayangkan bahwa kita memiliki 3 lapisan di luar diri kita, yang perlu untuk kita perhatikan dalam merespon segala sesuatu. Sehingga kita tahu bahwa sesuatu itu masuk pada lapisan yang mana dan butuh energi sebesar apa. Konsep ini sangat menarik bagi saya, karena memiliki prinsip yang hampir mirip dengan filsafat Stoikisme.

Lapisan yang pertama atau paling dekat dengan diri kita dan butuh energi paling besar serta paling harus dipikirkan yaitu lingkar pengaruh, dimana kita benar-benar bisa mempengaruhi sekitar kita. Contohnya adalah saat kita menjadi pengemudi motor, ketika kita sedang menyetir kita bisa mempengaruhi motor tersebut untuk pergi kemana pun yang kita inginkan. Intinya, sepenuhnya kita benar-benar bisa mengendalikan apa yang ingin kita lakukan, karena hal tersebut langsung berada di depan kita.

Lapisan yang kedua disebut sebagai lingkar peduli, disini kita memedulikan sesuatu namun kita tahu bahwa kita tidak bisa merubah terlalu banyak. Contohnya adalah ketika kita sedang membonceng, kita tidak bisa mempengaruhi motor untuk pergi kemana, yang bisa kita lakukan hanyalah memberikan navigasi atau saran pada pengemudi. Jadi apabila ada hal-hal yang berbeda dengan apa yang kita harapkan, misalnya saja salah jalan atau lain sebagainya, maka kita tidak perlu stress, karena sudah keputusan awal kita untuk ikut membonceng, jadi apapun jalan yang dipilih pengemudi kita hanya bisa mengikuti.

Lapisan yang ketiga disebut sebagai lingkar perhatian. Contohnya adalah ketika kita sedang membaca koran, melihat ada berita tentang perang dagang Amerika dan China, pemilu diundur, harga minyak meroket dan sebagainya. Mau kita ikut-ikutan stress dan pusing itu tidak akan merubah apapun disitu, jadi tidak perlu menghabiskan energi terlalu banyak untuk hal-hal semacam itu. Yang kita perlukan itu hanya belajar melihatnya dengan cara pandang yang lebih luas, kita pelajari, sehingga dapat kita ambil pengalamannya, agar kita bisa mengaplikasikannya pada lingkar pengaruh kita.

Intinya adalah bagaimana cara kita mengendalikan cara pandang kita dan membaginya pada lapisan-lapisan tersebut dengan bijaksana, baik dan benar. Sehingga pada akhirnya kita tahu apa respon terbaik dari sebuah kejadian atau sesuatu yang terjadi pada diri kita.

KESIMPULAN

Stoikisme mengajarkan kita untuk selalu sadar dan bersyukur. Konsep yang dibawa oleh filsuf Yunani ini apabila kita pelajari dengan sungguh-sungguh, sebenarnya memiliki banyak kemiripan dengan konsep agama maupun norma yang sudah ada saat ini. Untuk saya pribadi konsep Stoikisme ini sangat menarik karena masih relevan hingga sekarang. Intinya, cara hidup bahagia itu sejatinya sudah ada rumusnya sejak dahulu kala, tinggal diri kita saja, apakah mau belajar dan mempraktikkannya atau tidak.

Baca juga : 

Gimana sih caranya untuk terus kreatif? Kayaknya idenya nggak habis-habis? Apa yang harus dilakukan pada saat kehabisan ide?

• Membaca

Kalau orang dulu sering bilang: rajin menabung pangkal kaya, saya bilang rajin membaca pangkal kreatif.

Rajin membaca, baik itu buku, majalah, koran, bahkan sebuah thread di twitter tentu akan memperkaya wawasan dan pengetahuan kita. As a start, buat yang nggak suka baca buku, beli buku yang bisa menjadi problem solve.

Misalnya kita ingin mengembangkan sebuah skill, ya beli buku soal skill yang kita butuhkan. Misalnya kita ingin menjadi seorang youtuber, ya beli buku soal cara menjadi seorang youtuber. Kalau nggak mampu beli mas? Ya tinggal tanya Mbah Google, gitu aja kok repot. Nah, karena sifatnya problem solver, tentu kita akan lebih niat membacanya karena memang kita butuh dan langsung related, syukur-syukur setelah menerima manfaatnya, hal itu bisa menjadikan reading as habit.

• Jadi Pengamat yang Baik

Kreatif itu biasanya dimulai dari rasa ingin tahu. Coba mulai sekarang biasakan diri untuk mempertanyakan segala sesuatu. Nggak kebanyakan mikir dan berani menjelajahi setiap kemungkinan baru di luar sana. Belajar lebih aware, sensitif dan peduli dengan sekitar kita.

• Reframing

Biasakan melihat sebuah keadaan dengan cara yang berbeda untuk menghasilkan respon terbaik. Jadi sebenarnya, objek, orang atau situasi itu nggak berubah, yang berubah adalah bagaimana cara kita memandangnya, dan kemampuan ini bisa membantu otak kita untuk jadi lebih kreatif, karena kita melihat sebuah hal dari sudut pandang yang lebih luas.

• Mind Mapping

Latihan mind mapping bisa membantu kita jadi lebih kreatif, karena proses pembuatan peta bercabang ini mampu merangsang kerja otak bagian kanan untuk memahami konsep secara menyeluruh.

• Have Fun

Kesibukan dan rutinitas kuliah atau kantor terkadang membuat kita lupa untuk having fun. Meskipun Weekend, terkadang kita masih disibukkan dengan mengerjakan tugas atau deadline, belum lagi kita pasti juga memiliki beberapa tanggungan pekerjaan yang harus diselesaikan di rumah. Akhirnya saat hari Senin tiba, kita sudah masuk kuliah atau kantor lagi, namun badan nggak fresh dan susah untuk menjadi kreatif.

Saya ingat dulu ketika masih bekerja sebagai barista di sebuah coffee shop di Yogyakarta. Banyak ide fresh dan liar hadir karena kita senang meeting dan melakukan evaluasi sambil berburu coffee shop baru di sekitaran Yogyakarta.

• Istirahat

Pernah nggak merasa stuck? Terus kita memutuskan untuk istirahat sejenak atau melamun? Tapi ternyata kita malah menemukan ide baru ataupun jalan keluar tanpa kita berusaha mencarinya. Kalau sedang stuck ya mungkin itu memang saat nya kita harus rileks, biarkan otak kita beristirahat, kreativitas juga butuh waktu istirahat Pak.

Saya harap kalian mendapatkan manfaat dari catatan ini. Ilmu pengetahuan itu bisa diperoleh dari manapun, namun yang terpenting ialah menyelaraskan ilmu pengetahuan yang kita peroleh dengan sebuah tindakan. Nggak ada hal baik yang datang tanpa usaha. Selamat berlatih!  😁

Baca juga :

- Bisakah Seseorang Hidup dari Menulis

- Writer's Block

#BelajarBerkaryaBerbagi